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Effektive Möglichkeiten der Stress-Management-Therapie
Übungen und Techniken zur Stressbewältigung und ihre Stress-Management-Wirksamkeit
die Grundlagen der Stress-Management-Praxis erfahren
Individualcoaching- und Gruppen-Strategien zur Stressbewältigung

Stressmanagement Trainer/in | Ausbildung Stressmanagement

Kursinformation / Berufsperspektiven / Qualifikation / Voraussetzungen

Kursinformation

mentales Training für eine höhere Stressresilienz

Das Thema Stress betrifft in der heutigen schnelllebigen und reizüberfluteten Zeit alle in unserer Gesellschaft. Stress kann durch Überarbeitung, Veränderung bei der Arbeit oder zu Hause, durch Arbeitslosigkeit, Beziehungen, Verlust, Krankheit oder durch das schnelle Tempo des Lebens selbst verursacht werden.

Stress zeigt sich in vielfältiger Weise. Manche Menschen können eine stressbedingte Erkrankung entwickeln, andere leiden an Schlafverlust, Angst, Panikattacken oder Muskelverspannungen.
Es gibt zahlreiche Wege im Leben, dem alltäglichen Stress zu begegnen. So können persönliche Bewertungen von Situationen, Motive und negative Haltungen den Stress auslösen, begünstigen oder verstärken.

Effektives Stressmanagement durch Stressbewältigungsstrategien (Prävention und Gesundheitsförderung)

Durch den Einsatz von Stressbewältigungsstrategien und der Ausarbeitung von Stressbewältigungsprogrammen können z.B. Stressfaktoren gezielt reduziert und Stressereignisse besser verarbeitet werden.
Die Ausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in beinhaltet die Themenfelder der multi-modalen Stressbewältigung in Verbindung mit ganzheitlichen Stressbewältigungs- sowie Stressmanagement-Techniken / -Methoden und entspricht daher dem Handlungsleitfaden der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) zur Umsetzung des § 20 SGB V für Primärprävention. Weitere Informationen zu Krankenkassen findest Du bei Rechtliches.

Das Stressmanagement Training kann schnell erlernt werden und ist in vielen Bereichen anwendbar. Die Ausbildung "Stressmanagement Trainer/in", beinhaltet zudem die Grundlagen, Fähigkeiten und Techniken, um effektiv und selbstständig mit Einzelpersonen und Gruppen in einer eigenen Praxis für Stressmanagement, Burnout Beratung und Stressbewältigung arbeiten zu können (Zertifikat Kursleiter/in Stressbewältigung bereits enthalten).
Der Kurs ist überwiegend praxisorientiert und kombiniert verschiedene Bildungsbereiche von anerkannten Stressmanagementmethoden.

Eine ausführliche Auflistung der Kursinhalte findest du unter: Ausbildungsinhalte / Tagesablauf

Unterscheidung von Entspannungs- und Stressmanagement-Training

Die Lotusblüte ist ebenfalls Sinnbild für Regeneration.

Möglicherweise hast Du Dich auch schon gefragt, worin der Unterschied von Entspannungstraining zu Stressmanagement Training besteht. Gerne möchten wir Dir dies an dieser Stelle kurz erläutern.
Bei den von uns angebotenen Ausbildungen in der Entspannungspädagogik / Entspannungstherapie sowie Präventionstherapie liegt der Focus auf dem palliativ-regenerativen Stressmanagement.
Beim palliativ-regenerativen Stressmanagement wird die Entspannungsfähigkeit durch das Erlernen von klassischen Entspannungsmethoden wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung gefördert. Während der Stressmanagement Trainer Ausbildung legen wir den Hauptfokus auf die folgenden Bereiche des multimodalen Stressmanagements:

  • Instrumentelles Stressmanagement
  • Kognitives Stressmanagement

Durch spezielle Analysemethoden werden beim instrumentellen Stressmanagement die Stressursachen und Stressthemen bewusstgemacht. So können z.B. alternative Wege der Stressbewältigung aufgezeigt werden, um im Sinne der Prävention chronische Folgeerkrankungen zu vermeiden und den Gesundheitszustand zu verbessern.
Das kognitive Stressmanagement unterstützt das Erkennen eigener Stressmuster und hilft dabei, diese besser zu überwinden.

»Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen. Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sich dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es. Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.« ~ Thich Nhat Hanh

Berufliche Methoden- und Sozialkompetenz als Stressmanagement Trainer/in

Die Aus- und Weiterbildung im Stressmanagement Training ist praxisnah und für alle Personen geeignet, die sich weiter entwickeln wollen und die gerne mit Menschen arbeiten, um gemeinsam Kompetenzen zu erweitern.
Die Methoden und Techniken der Ausbildung können dabei helfen, gewünschte Veränderungen im Verhalten, in den Einstellungen, Entwicklungen und der Wahrnehmung herbei zu führen und seine Klienten zu unterstützen, z.B. Krisen zu bewältigen und diese durch bewussten Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklung zu nutzen.
Die Dozenten der terramedus® Akademie für Gesundheit zeigen Wege auf, zukünftige Klienten dort abzuholen, wo sie im Moment stehen und ihre Entwicklungswege positiv sowie kreativ zu unterstützen. Im Klientengespräch des Stressbewältigungstrainings werden neue Möglichkeiten aufgezeigt, die eigene Wahrnehmung z.B. durch aktuelle Fragestellungen zu erweitern und neue Wege der Stressbearbeitung für sich zu definieren.

Der Klient bekommt so innerhalb der Stressmanagementberatung neue Möglichkeiten aufgezeigt, die ihm dabei helfen, sein persönliches Stress-Selbstmanagement zu verbessern und eigene konstruktive Lösungswege zu erkennen.
Die Veränderung von unerwünschten Verhaltensmustern setzt häufig eine Änderung der eigenen Sichtweise und Einstellung voraus. Diese Bewusstwerdung kann während des Beratungsprozesses zielorientiert gefördert werden und hilft so, Stress zu vermeiden (Präventionsprinzip). Ein transparenter Umgang mit den eingesetzten Stressmanagement-Verfahren und der gegenseitige Respekt zwischen Klient und Trainer sind hier besonders wichtig.

Berufliche Perspektiven und Arbeitsfelder von Stressmanagement Trainern

  • Einsatz im privaten, therapeutischen und geschäftlichen Umfeld, um z.B. im Rahmen des Stressmanagements die Lebensführung bzw. Lebensbalance zu verbessern.
  • Nach der Aus- und Weiterbildung zum Stressmanagement Trainer vermittelst Du u.a. Stressverarbeitungsstrategien und Entspannungstechniken in der Gruppenarbeit oder in der Einzelbetreuung.
  • Stressmanagement Trainer arbeiten im pädagogischen Alltag u.a. mit psychisch belasteten Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern zusammen.
  • Eröffne Deine eigene Praxis für Stressmanagement und Burnout Beratung und Coaching und zeige z.B. Burnout und Stress gefährdeten Menschen Übungen und Methoden die sie präventiv auf dem Weg zu Gesundheit und Zufriedenheit unterstützen.
  • Förderung der Mitarbeitergesundheit im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements für Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe.
  • Ausübung des Stresstrainings im Rahmen von Beratung, Therapie und Primärprävention
  • Begleitung von Veränderungsprozessen bei unterschiedlichen Altersgruppen
  • Wer das Kurskonzept erlernt hat, kann durch die Teilnahme an der Ausbildung sein Tätigkeitsfeld erweitern und Menschen dazu verhelfen, bewusster und glücklicher zu leben.
  • Mitarbeit in Kliniken und Rehabilitationseinrichtungen insbesondere für Psychosomatik, Burnout, Sucht und Schmerztherapie
  • Ergänzung einer umfassenden Beratung von Patienten in Zusammenarbeit mit Ärzten, Therapeuten, Heilpraktikern und Pädagogen. Stressmanagement bedingt in diesem Zusammenhang Sachkompetenz, sozialkommunikative Kompetenzen und Selbstmanagementkompetenzen.
  • Das Erlernte kann auch persönlich genutzt werden, um zukünftig Stress gelassener zu begegnen und eine optimale Lebensbalance zu erreichen.
  • Weitere mögliche Tätigkeitsbereiche sind z.B.: der Wellness- und Beauty-Bereich, Sport- und Gymnastik Studios, Volkshochschulen, private und öffentliche Bildungseinrichtungen, Kindergärten, Kirchengemeinden, Kurkliniken, Rehabilitationszentren, im Präventivbereich für Krankenkassen, Arztpraxen, Selbsthilfegruppen, die Trainertätigkeit in der Sport- und Fitnessbranche.

Diese Aufstellung besitzt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Das Berufsbild der Stressmanagement Trainer ist zu komplex, als dass nicht noch weitere Arbeitsbereiche denkbar wären.

Qualifikation: Berufsurkunde und Zertifikat

Nach erfolgreichem Abschluss des Lehrgangs erhältst Du die zertifizierte terramedus® Berufsurkunde Stressmanagement Trainer/in und zusätzlich das Zertifikat (40 Unterrichtseinheiten) zum/zur Kursleiter/in Stressbewältigung und Burnout Prävention. Die erworbene Qualifikation der Ausbildung kann namentlich geführt und z.B. in einer eigenen Praxis, selbstständiger Arbeit oder im Angestelltenverhältnis beruflich ausgeübt werden. Gegen Aufpreis von 25,-€ kannst Du zusätzlich die internationale Übersetzung der Berufsurkunde (Diploma Stressmanagement Trainer) und des Zertifikats (Certificate Holistic Stressmanagement / Burnout Prevention) in Englisch beantragen.

Zertifikat: Kursleiter/in Stressbewältigung und Burnout Prävention (§ 20 SGB V)

Personal-Coaching für Stressbewältigung

Mit Absolvierung der Ausbildung zum/zur Stressmanagement Trainer/in erhältst Du ebenfalls die Zusatzqualifikation Kursleiter/in für Stressbewältigung und Burnout Prävention (40 UE). Das Zertifikat entspricht inhaltlich den qualitativen Anforderungen der Krankenkassen bzw. der Kassenärztlichen Vereinigung.
Somit werden die absolvierten Unterrichtseinheiten unter der Maßgabe einer Einzelfallprüfung bei bestehender Grundqualifikation (anerkannte Berufsgruppen) von den Krankenkassen hinsichtlich des § 20 SGB V (Primärprävention) bzw. von der Kassenärztlichen Vereinigung hinsichtlich des Einheitlichen Bewertungsmaßstabs (EBM) im Bereich übender und suggestiver Techniken als spezifische Qualifikation grundsätzlich anerkannt. Weitere Informationen zu den anerkannten Berufsgruppen findest Du im Leitfaden für Prävention, Seite 54-55: Leitfaden für Prävention der Krankenkassen

Teilnahmevoraussetzungen

Für wen eignet sich die Stressmanagement Trainer/in Ausbildung?

  • Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das eigene Interesse an Gesundheitsthemen, Einfühlungsvermögen, die Fähigkeit zur Selbstreflexion sowie die Freude am Umgang mit Menschen sollte vorhanden sein.
  • Die Ausbildung zum Stressmanagement Trainer ist bestens geeignet für gesundheitlich interessierte Berufsanfänger und Quereinsteiger.
  • Fachkräfte mit pädagogischer, psychologischer, psychosozialer und/ oder therapeutischer Vorbildung (z.B. Erzieher, Lehrer, Ergotherapeuten, Physiotherapeuten, Heilpraktiker, Dipl.-Sozialpädagogen, Dipl.-Psychologen sowie Fachkräfte aus pflegerischen Berufen), können durch diese Ausbildung ihr bestehendes Angebotsfeld erweitern.

Bitte zum Kurs mitbringen:

  • Bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wolldecke
  • Eigene Verpflegung
  • Schreibmaterial: Collegeblock, Klemmbrett, Stifte

Inhalte der Stressmanagement Trainer/in Ausbildung

Hypnose führt durch unterschiedliche Stufen des Bewusstseins.
Strategien entwickeln um, dem Stress im Alltag zu begegnen
  • Was ist Stressmanagement Training und was beinhaltet es?
  • Einführung Stress-Theorien und Grundlagen der Stressmanagement-Praxis
  • Physiologische Grundlagen von Stress – die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit
  • Vorteile betrieblicher Gesundheitsförderung durch Stressmanagement Training
  • Effektive Möglichkeiten der Stressmanagement-Therapie und Interventionen
  • Stressbewältigungstheorien und Stresspräventionsstrategien (Stressmanagement Coping Skills)
  • Das Konzept des multimodalen Stressmanagements
  • Die 3 Fundamente der Stressbewältigungsstrategien: instrumentelles-, kognitives-, palliativ-regeneratives Stressmanagement
  • Kurz-, mittel- und langfristige Stress-Bewältigungsstrategien wie Gedanken-Stopp-Technik, kognitive Strategien, Strategien zur Problemlösung, Ernährungs- und Genuss-Training
  • Stressmanagement und Stressbewältigung am Arbeitsplatz – Definition von Stress und Berufsstress (Stressprävention)
  • Das Thema Stress und der Bezug zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Stressfaktoren am Arbeitsplatz
  • Stressimpfungstraining (SIT) nach Meichenbaum; Übungen und Testverfahren als wichtige Handwerkszeuge
  • Stressmanagement-Modalitäten und Stressmanagement in der Praxis (Stress-Bewältigungsstrategien)
  • Allgemeine Stresstheorie/n – Theorien und Konzepte von Stress im modernen Leben
  • Übungen und Techniken zur Stressbewältigung und ihre Stressmanagement Wirksamkeit
  • Testverfahren und Trainingseinheiten als Handwerkszeug von Stressbewältigung, Burnout- und Stressprävention, kurzfristige sowie langfristige Coping Strategien zur Stressbewältigung
  • Individualcoaching- und Gruppen-Strategien zur Stressbewältigung
  • Kognitive Therapie und Stress - mentales Training und Affirmationen für eine höhere Stress-Resilienz
  • Kurzfristige Stressbewältigungsstrategie: Gedankenstopp-Technik der kognitiven Verhaltenstherapie
  • Gruppen- und Team-Coaching; Personal-Coaching für Stressbewältigung
  • Aufbau und Ablauf von Stressmanagement-Kursen an z.B. Volkshochschulen
  • Diagnose von Stressmustern (Wahrnehmung, Achtsamkeit, Frühwarnsignale)
  • Die Praktiken der Widerstandsfähigkeit: Verhalten, Denkweisen, Werte
  • Klienten bei der Entwicklung individueller Stressmanagement Pläne helfen
  • Mittel- und langfristige Stressreduktion: Positive Selbstinstruktion und Selbstinstruktionstraining
  • Effektive Instrumente und Methoden zur Stressbewältigung und Strategien für den Umgang mit "Burnout"
  • Stress-Selbstmanagement verbessern und z.B. persönliche Stressverstärker erkennen und überwinden
  • Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Einzelsitzungen und Gruppenkursen mit den Methoden des Stressmanagements
  • Effektiver Einsatz von Entspannungstechniken beim Stressmanagement Training zur Verringerung der Gesamtbelastung
  • Praktische Lehrprobe
  • Abschluss: terramedus® Urkunden- und Zertifikatsvergabe

1. Tag

  • Organisatorischer Ablauf der Stressmanagement Ausbildung
  • Was ist Stressmanagement Training und was beinhaltet es?
  • Einführung Stress-Theorien und Grundlagen der Stressmanagement-Praxis
  • Physiologische Grundlagen von Stress – die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit
  • Vorteile betrieblicher Gesundheitsförderung durch Stressmanagement Training
  • Das Konzept des multimodalen Stressmanagements und die 3 Fundamente der Stressbewältigungsstrategien:
    • Instrumentelles Stressmanagement
    • Kognitives Stressmanagement
    • Palliativ-regeneratives Stressmanagement
  • Stressbewältigungstheorien und Stresspräventionsstrategien
  • Zusammenfassung und Fragerunde

2. Tag

  • Effektive Möglichkeiten der Stressmanagement-Therapie und Interventionen
  • Einführung Haltungscoaching
    • Die innere und äußere Haltung für den optimalen körpersprachlichen Ausdruck als Trainer
  • Voraussetzungen für ein erfolgreiches Stressmanagement
  • Stressmanagement und Stressbewältigung am Arbeitsplatz – Definition von Stress und Berufsstress
  • Das Thema Stress und der Bezug zu Ernährung, körperlicher Aktivität und Stressfaktoren am Arbeitsplatz
  • Stressimpfungstraining (SIT) nach Meichenbaum und Übungen und Testverfahren als wichtige Handwerkszeuge
  • Stressmanagement-Modalitäten und Stressmanagement in der Praxis

3. Tag

water lily background
  • Allgemeine Stresstheorie/n – Theorien und Konzepte von Stress im modernen Leben
  • Übungen und Techniken zur Stressbewältigung und ihre Stressmanagement-Wirksamkeit
  • Kurz-, mittel- und langfristige Stress-Bewältigungsstrategien (Methoden & Übungstechniken)
    • Gedanken-Stopp-Technik
    • Kognitive Strategien / Kognitives Umstrukturieren
    • Einschränkende Glaubenssätze aufdecken und anhand verschiedener Methoden bearbeiten
    • Strategien zur Problemlösung
    • Einführung in das Ernährungs- und Genuss-Training
    • Methoden und Werkzeuge im Stressmanagement (erweitertes Methodentraining)
  • Testverfahren und Trainingseinheiten als Handwerkszeug von Stressbewältigung und Stressmanagement

4. Tag

  • Burnout Prophylaxe, kurzfristige sowie langfristige Coping Strategien zur Stressbewältigung (Stress-Bewältigungsstrategien)
  • Effektiver Einsatz von Entspannungstechniken beim Stressmanagement Training zur Verringerung der Gesamtbelastung
  • Individualcoaching- und Gruppen-Strategien zur Stressbewältigung (Einzelcoaching und Teamcoaching)
  • Gruppen- und Team-Coaching; Personal-Coaching für Stressbewältigung
  • Aufbau, Gestaltung und Durchführung von Einzelsitzungen und Gruppenkursen mit den Methoden des Stressmanagements
  • Kognitive Therapie und Stress: mentales Training und Affirmationen für eine höhere Stress-Resilienz
  • Kurzfristige Stressbewältigungsstrategie: Gedankenstopp-Technik der kognitiven Verhaltenstherapie

5. Tag

einen Stress-Management-Kurs leiten
  • Trainings- und Übungswiederholung nach Absprache
  • Aufbau und Ablauf von Stressmanagement-Kursen an z.B. Volkshochschulen
  • Diagnose von Stressmustern (Wahrnehmung, Achtsamkeit, Frühwarnsignale)
  • Die Praktiken der Widerstandsfähigkeit: Verhalten, Denkweisen, Werte
  • Klienten bei der Entwicklung individueller Stressmanagement Pläne helfen
  • Mittel- und langfristige Stressreduktion und Positive Selbstinstruktion und Selbstinstruktionstraining
  • Praktische Überprüfung des Lernstatus anhand von Fallbeispielen

6. Tag

  • Wiederholung individuell nach Absprache
  • Effektive Instrumente und Methoden zur Stressbewältigung und Strategien für den Umgang mit "Burnout"
  • Stress-Selbstmanagement verbessern und z.B. persönliche Stressverstärker erkennen und überwinden
  • Anwendungsmöglichkeiten von Stressmanagement im Alltag
  • kurze Einführung in die Existenzgründung als Stressmanagement Trainer/in
  • Mündliche Prüfung und praktische Lehrprobe: Ein Beratungsgespräch und Stressmanagement Training unter Supervision
  • Abschluss: terramedus® Urkunden- und Zertifikatsvergabe: "Stressmanagement Trainer/in" und Zertifikat (40 UE) zum/zur Kursleiter/in für Stressbewältigung und Burnout Prävention

In der Aus- und Fortbildung zum Stressmanagement Trainer werden die wichtigsten Methoden und Techniken des ganzheitlichen Stressmanagements vorgestellt und erlernt. Die genaue zeitliche Abfolge der Kursinhalte kann variieren, enthält aber die beschriebenen Inhalte.

Tipp

Fortbildungskosten können - einschließlich der für Anreise und Übernachtung anfallenden Kosten - grundsätzlich als „Werbungskosten“ in Deiner Einkommenssteuer-Erklärung angegeben werden.

Buchtipp

Wer möchte, kann die folgenden Fachbücher als ergänzende Literatur zur Stressmanagement Ausbildung mitbringen bzw. im Vorfeld studieren:

  • Stressbewältigung und Burnoutprävention: Einzelberatung und Leitfaden für Seminare / ISBN-10: 3830478704
  • Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen - Stressbewältigung nach Prof. Dr. Gert Kaluza (psychologischer Psychotherapeut) – Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. ISBN-10: 3662458063
  • Stressmanagement: Ein Arbeitsbuch für die Aus-, Fort- und Weiterbildung / ISBN-10: 3939564273
  • Stressbewältigung und Burnoutprävention: Einzelberatung und Leitfaden für Seminare / ISBN-10: 3830478704
  • Stressmanagement – Mit weniger Druck mehr erreichen: SOS-Techniken nutzen und Resilienz stärken / ISBN-10: 3407365861
  • Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten: Seminarfahrplan für mehr Balance im Business für Mitarbeiter/innen, Führungskräfte und Personaler (Edition Training und klassisches Präventionscoaching aktuell) / ISBN-10: 395891019X

Stark für Weiterbildung - informiere Dich über staatliche Fördermöglichkeiten!

Unsere Ausbildungen / Weiterbildungen werden u.a. vom Bundesministerium für Bildung und Forschung mit der Bildungsprämie finanziell gefördert. Außerdem können Bildungschecks bzw. Bildungsgutscheine aus unterschiedlichen Bundesländern eingesetzt werden.

Bildungsprämie / Bildungsscheck (Zahlung Eigenanteil gemäß Vorgabe Bundesministerium für Bildung und Forschung). Weitere Infos zum Thema Förderung (z.B. ESF Bildungsprämie) erhältst Du auf unserer Seite: Staatliche Förderung

Service und Qualitätssicherung

Wir unterstützen Dich auch nach Deiner Aus- und Fortbildung. Unser Team steht Dir auch weiterhin mit Rat und Tat kostenlos zur Seite und freut sich auf Deine Kontaktaufnahme.
Bundesweite Beratung/Kundenservice: Telefon: 04334 – 18166-0 (Sprechzeiten Mo-Do: 09:00 - 15:00 Uhr und Fr: 09:00 - 13:00 Uhr)
E-Mail zum Qualitätsmanagement: qm@terramedus.de

Die Sicherung der Qualität steht für uns an erster Stelle. Die terramedus® Akademie für Gesundheit GmbH hat sich zur Einhaltung des Berufskodexes für die Weiterbildung verpflichtet und ist deshalb befugt, das Siegel Qualität-Transparenz-Integrität zu verwenden. Zur Qualitätssicherung